FITNESSY DLA DOJRZEWAJĄCYCH 2
Stworzyliśmy tę linię dla zarówno dla osób „dojrzewających” jak i dla osób, które zaczynają swoją przygodę z ćwiczeniami. Do tej serii zaprosiliśmy z Bogną gościnie specjalną: ginekolożkę, dr n. med. Monikę Łukasiewicz - wspaniałą specjalistkę, która pokażę nam jak zadbać o swoją kobiecość, swoją seksualność, również jak cieszyć się po prostu tym dojrzałem wiekiem. Do części ćwiczeń będą Ci potrzebne hantle lub butelki z wodą oraz minbandy.
UWOLNIĆ ORKĘ 2
Rozwinięcie linii Uwolnić Orkę, odrobinę wyższy poziom trudności. Popracujemy nad wzmocnieniem naszych mięśni w bez skakania. Popracujemy nad siłą naszych mięśni, bo dołożyliśmy w tej części ciężary i popracujemy nad mobilnością. Zaprosiłem też do rozciągania mojego przyjaciela z QCZAJteam Konrad Kota. Konrad jestem po to, żebyś ty zrozumiała na czym polega rozciąganie i żebyś po prostu potrafiła się dobrze rozciągnąć i wyciszyć po treningu.
FITNESSY DLA DOJRZEWAJĄCYCH
To jest linia treningowa, dla kobiet i mężczyzn, dla każdego kto kocha lub chce ukochać siebie jeszcze bardziej, „dojrzewa”, czyli przekroczył magiczne 40 lub 50 lat. Razem, odbudujemy wasze nadwyrężone ciała, złapiemy formę, zwiększymy wydolność i mobilność, wzmocnimy odporność a na dodatek odzyskacie radość życia i chęć do tego, aby się chciało, co w wieku dojrzałym bywa trudniejsze.
TAŃCZ Z NAKIELSKIM
Chcesz sprawić sobie prezent? Prezent Twojego ciała i duszy? Poczuć się pewniej, bardziej kobieco? Być sexy i zmienić postawę ciała? Idealne zajęcia dla Ciebie. Przejdziemy przez 3 różne choreografie, 3 różne charaktery i możliwości ruchowe. Będziesz miała z tego niezły fun ale i tez dużo się nauczysz.
RZEŹBIARZ CIAŁA
Rzeźbiarz ciała to linia treningowa dla osób, które chcą wyrzeźbić ramiona, brzuch i ujędrnić pośladki. Dzięki gumom, sztangielkom i mini bandom urozmaicisz swój trening. Spróbuj ciekawych połączeń ćwiczeń i przekonaj się, że trening z dodatkowymi akcesoriami może dać mnóstwo frajdy i pozwoli Ci osiągnąć wyjątkowe rezultaty.
QCZI DANCE
To wyjątkowe treningi, których nie znajdziesz nigdzie indziej. Razem z Pauliną Biernat, moją partnerką z Tańca z Gwiazdami nauczysz się prostych układów i będziemy razem ruszać się w rytm muzyki. Ja też będę uczył się razem z Tobą! - będzie trochę potu, ale też bardzo dużo zabawy! Ta linia treningowa przeznaczona jest dla początkujących, ale jeśli jesteś osobą zaawansowaną to możesz też ją dodać i bawić się między innymi treningami.
UWOLNIĆ ORKĘ
Linia treningowa dla początkujących, dla wszystkich którzy wracają do treningów po dłuższej przerwie, dla tych których jest trochę "więcej". Specjalnie dla Ciebie mamy tu wolniejsze tempo. Nie chcę żeby ktoś już na samym początku się zniechęcał! - To treningi dla każdego, bez względu na wiek - rusz rzyć z kanapy - to będzie dobry początek!
ZDROWY KRĘGOSŁUP
Siedzący tryb życia i ciągły stres powodują bóle pleców, których masz już dość? Zacznij prozdrowotne treningi i poczuj ulgę. Tylko dzięki takim treningom zapobiegniesz urazom kręgosłupa i bólom pleców. Odpowiedni zestaw ćwiczeń rozciągających i wzmacniających mięśnie, przygotowany przez QCZAJ'a pozwoli Ci czuć się świetnie na co dzień.
WZMACNIANIE MIĘŚNI
W zaledwie kilka tygodni, dzięki treningom ukierunkowanym na wzrost siły i wytrzymałości możesz mieć mięśnie, o jakich marzysz. Programy treningowe ukierunkowane są na równomierny rozwój gorsetu mięśniowego całego ciała, a ich poziom będzie dostosowany do Twoich możliwości i będzie rósł wraz z postępami, które zrobisz.
POGROMCA CELLULITU
Pogromca cellulitu, to linia stworzona z myślą o kobietach, które mają problem pomarańczowej skorki. To zestaw ćwiczeń przygotowany do walki z cellulitem na nogach i biodrach oraz niechcianymi boczkami. Należy pamiętać jednak, że aby efekt się utrzymywał, musimy trzymać odpowiedni deficyt kaloryczny, który możesz sobie zapewnić dzięki moim dietom z QCZAJdiety.pl lub QCZAJcatering.pl
WĄSKA TALIA
Linia treningowa opracowana z myślą o kobietach, które mają problem z utrzymaniem wąskiej i szczuplej talii. Jeśli jesteś po ciąży, czy masz problem z utrzymaniem swojej talii w rozmiarze o jakim marzysz to właśnie ta linia jest dla z Ciebie. Znajdziesz tu dużo ćwiczeń wspomagających prace mięśni brzucha, przepony oraz całego torsu.
BRZUCH JAK SKAŁA
Ta linia treningowa zapewni Ci płaski, mocny brzuch. Ćwiczenia są intensywne i różnorodne, angażują do pracy mięśnie proste brzucha, skośne oraz mięśnie głębokie z mięśniem poprzecznym. Linia przystosowana jest zarówno dla osób początkujących, jak i dla bardzo zaawansowanych w trenowaniu mięśni brzucha.
BOSKIE CIAŁO
To nie tylko linia treningowa, to inny niż wszystkie MIX ćwiczeń, który Karolina stworzyła właśnie z myślą o Tobie. Będziemy wspólnie rzeźbić i modelować ciało, pozbędziemy się fałdek z ramion, subtelnie uwypuklimy mięśnie rąk, pleców, pośladków i brzucha. To co kiedyś wydawało się nieosiągalne teraz będzie możliwe. Twoje ciało może wyglądać BOSKO
MOCNA GÓRA
W tym treningu skupimy się na mięśniach górnej części ciała – wyrzeźbimy plecy, wysmuklimy ramiona, powiększymy klatkę piersiową. Ćwiczenia nie obciążą kolan, dzięki czemu osoby mające problem z nadwagą mogą również podjąć to wyzwanie. Do tego treningu potrzebujesz krzesło, hantle i sporo chęci.
RZYĆ W OGNIU
To linia treningowa, która fenomenalnie wyrzeźbi i ujędrni Twoje pośladki oraz wzmocni całą tylną taśmę. Dzięki wybuchowej mieszance ćwiczeń przy użyciu gum mini band i hantli osiągniesz zamierzony efekt bez wychodzenia z domu. Poziomy zaawansowania dopasowane do Twoich możliwości i potrzeb pozwolą przejść przez linie z uśmiechem na ustach i dumą na piersi.
BODYCOMPLEX
Tylko kilka kroków dzieli Cię od idealnej sylwetki, wzorowej postawy i wspaniałego samopoczucia. Linia BodyComplex sprawi, że z każdym treningiem zapragniesz więcej i więcej. Fenomenem tej linii jest to, że intensywność zmienia się wraz z wybranym przez Ciebie ciężarem. Zaprzyjaźnij się z gumami, hantlami i kettlami - będą Twoim narzędziem pracy nad ukochaną wersją siebie.
ino być cierpliwym ;)
{{config.modal.content}}
